纵有疾风起   人生不言弃

2016年是不平坦的一年，经济转型加速，企业竞争加剧，跑步事故频出。我跌跌撞撞一路走来，受幸运之神眷顾，基本完成了预定目标，交了一份还算满意的答卷。

一、我为什么跑步

为什么浪费那么多时间在跑步上？感觉你不务正业，生命在于静止，跑步很好就是伤膝盖。跑步的人经常会碰到过这些质疑的声音，跑者们的自虐让旁观者们难以理解。花费大量宝贵的时间，把自己累的难瘦香菇，到底为什么？

作为一个坚定的跑步爱好者和受益者，我渴望追求积极健康的生活方式，渴望战胜内心的小我。正是跑步给了我力量和信心。没有时间跑步，就有时间生病和抱怨。

跑步，让生命绽放！

二、2016年回顾——内心的坚守

1、个人四大突破

（1）成功回到120斤！

遥想99年初到深圳，年少轻狂好不洒脱，如今被繁重的工作、岁月的无情催肥到140斤，颈椎等职业病争先恐后冒出来，望着镜子里的胖子，痛定思痛，加大跑步力度，终回17年前的120斤。

（2）虐出六块腹肌

把3月“身孕”练成六块腹肌，是我的梦想。坚持虐腹，远离烟酒、严控饮食，功夫不负有心人，愿望初步达成。

（3）全马突破310

全程马拉松跑进3小时10分是国家二级运动员标准，经过两年来无数汗水的浸泡，16年也终于实现。

（4）起航世界六大满贯

顺利完成了东京和柏林马拉松赛，开始世界六大征程。

2、团队通过六大考

（1）戈11比赛

领队参加戈11是我人生最大的考验和最艰难的时刻之一。

15年11月惶恐接过戈11领队的大任，必须在短短5个月的时间里，带领10位没怎么跑过步的、对戈壁一无所知的菜鸟（漱文除外）去挑战恶劣的120公里戈壁荒漠，责任太大，我不敢有半分懈怠。

不知者可以无畏，可对于刚刚经历过严酷戈壁比赛的我来说，内心充满了敬畏甚至恐惧。当时，曾亲眼目睹中欧一位女队员在40多度高温中倒下去，后来整整6小时才从死神手中抢救回来。

我们的队员决不能有事，一个都不能少，我给自己下了死命令，不善言辞的我一夜间成了祥林嫂，不厌其烦、连哄带骗队员们训练，好在所有队员们都非常给力，特别能吃苦，特别能拼搏，跑步能力突飞猛进，最终所有队员全部安全完赛，并取得理想的成绩。

（2）上马赛中赛

北有戈壁挑战赛，南有上马赛中赛。每年这两场比赛被称为全国商学院最重要的赛事。15年北大汇丰首次参加戈10比赛，实现零的突破。16年我与传文、漱文、杨勇、伟峰、阿诺组北大汇丰商界军校队首次参赛，与全球华语商学院同场竞技，取得了优异成绩，再次实现零的突破。

（3）追月接力赛

K12六小时精英追月接力赛今年首次在深圳观澜湖举行，我与北大汇丰漱文、阿诺、华理赵珊、上高金永平五人组成的戈们汇队勇夺冠军，这也是我首次取得大赛团体冠军。

（4）戈壁征三赛

重披战衣，再上征途。受学校委托参与组建北大汇丰EDP征三队伍，期待17年与队友再创辉煌。

（5） 深马赛中赛

海闻校长提出建设商界军校的办校理念，是倡导超越自我、勇往直前的拼搏精神，这与马拉松的坚持不言弃的精神不谋而合。16年我们首次举办了北大汇丰深马赛中赛，取得圆满成功，北大拼搏精神闪耀深圳主场。

（6）大戈会年会
大戈会16年年会暨双人越野赛在深圳举行，由北大汇丰和北大光华联合主办。我受汇丰戈友会委托，与光华一起负责年会组织策划、创意设计、舞台布展、越野赛策划执行等工作，使全国各地的戈友们度过了快乐难忘的一天！

三、17年展望——平衡中突破

时间有限，工作忙碌，如何取舍需要智慧和勇气。

1、跑步与工作、家庭、学习的矛盾
上帝是公平的，跑步千般好，但如果过于沉迷其中，也会影响到工作和生活。
应对措施：提高跑步效率，适当减少跑步次数，合理安排跑步时间，多投入精力到工作和家庭中。

2、训练过度与训练不足的矛盾
跑得又快又远是大多数跑者的梦想。在追梦过程中，大家很容易陷入过度训练中，导致受伤，免疫力下降，进而引发感冒发烧。训练过度和训练不足的是当今体育界最大的困惑之一。专业队都很难做到科学测量。近年心率和经验训练法是大众跑者常用的方法。
应对办法：通过自身不断摸索尝试，一周训练4到5次，一次间歇跑，一次节凑跑，一次长距离跑，两次慢跑➕力量练习的训练方法，做到有效训练。

3、健康跑与马拉松极限跑的矛盾
人毕竟是血肉之躯，精神可以强大，身体却很难跟上。健康跑到老才是跑步的真谛！
跑步对身心很好，可是42.195公里的马拉松，并跑出好成绩就不一定是很健康的运动。

应对办法：保持平日系统训练，快慢跑结合，维持身体良好状态，适当减少马拉松比赛，一年只全力跑三场比赛，其他比赛以慢跑为主。

 身体和灵魂，总有一个要在路上！感恩有您！

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