复旦EMBA学长分享：跑步是一场禅修

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复旦EMBA学长分享：跑步是一场禅修

时间: 2024-03-08 19:56:21

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王锋2011级复旦EMBA校友

王锋天性热爱运动，从打乒乓球、篮球到羽毛球、高尔夫、竞走，游泳，或多或少都有涉猎。如果现在要问他最爱的是哪项运动，他会毫不犹豫地告诉你：跑步！

走过茫茫戈壁，收获姐妹兄弟

王锋的跑步缘起要从2014年11月参加第10届戈壁挑战赛说起，当时他所在的复旦EMBA 2011秋1班共4位同学都报名了，并鼓动他加入。于是王锋在14年11月开始参加训练。“可能是我长期运动，基础和体能都不错，在11月的一次30公里拉练中，前25公里就领跑预备A队，当然也是因为A队中间有个路口跑错方向折返了”初出茅庐就有不俗表现，他因此受到很大鼓舞。

在2015年5月的“戈十”上，王锋与其他B队尖刀排兄弟（占明军，安中山，李建华，高磊，俞晔，何航滨，林万益，汪伟农）一起，每天以略逊于A队的速度完成比赛；到达终点后，尖刀排队员帮着AB队全体成员搭建帐篷、并给后来陆续到达的小伙伴们做拉伸。“戈壁挑战赛是团体赛，特别考验一个团队的向心力和凝聚力。”正如戈友们经常说的：“一个人，跑得快；一群人，跑得远。”

在茫茫戈壁跑步是一种怎样的奇特体验？王锋向我们娓娓道来：“当你跑在地貌复杂的戈壁上，周围瑰丽壮美的风景从身旁掠过，晚上在苍凉大漠仰望浩瀚星空，自然会引发对人生的深度思考。”

今年的11届戈壁赛，王锋并没有亲身参与，但作为教练组一员，一直在训练中陪跑，帮助队员们避免伤害，突破极限，为比赛做好充分的准备。“这是老戈友对新戈友的传承。陪伴是最长情的告白，我们在陪伴中倾注了友情和爱。”

和跑步“谈恋爱”

经过戈十的体验，王锋渐渐爱上了跑步。“我觉得跑步就像一场禅修的过程。”王锋向我们解释道：“跑步的时候你所拥有的是一个独立的时空，可以进行自我对话，思考或放空，向内心提问和探索，展开深入灵魂的一场内心独白。”

由此，王锋还分享了一种进入“自我状态”的体验：“跑步是一项长距离并且有节奏的运动。跑到后半段，肌肉在条件反射的情况下进入续航的状态，这时注意力已经不在运动本身了，进入到一个完全自我的状态，没有任何干扰，有一种享受独处的美好。”

在王锋看来，跑步看似是一项个人的运动，对人际交往有着非常正面的积极的作用。“跑步之后，我很高兴能够在朋友圈中传递昂扬向上的正能量，我也非常愿意投入时间和精力去帮助新手们训练跑步。”他送给新手的三条建议就是：量力而行、循序渐进、安全第一。

自律，让运动生命更持久

在复旦EMBA首届运动会的健康跑比赛中，王锋所在的班级夺得团体冠军。他自己却和即将到手的季军失之交臂。王锋向我们披露：“科长（余勤科）‘老谋深算’，一直埋伏在我身后50米前后的距离，到最后一圈提前加速并且在最后20米突然超车。我当时还沉浸在季军胜券在握的喜悦中，没想到稍有懈怠就被反超了。”

还有一件令他感到内疚的事情：“开跑后，我奋力冲出，以3分40的配速领跑全场，大概在4公里的时候，被张洁友老师和一哥陈月飞反超，目送他们渐行渐远。因为一开始用力过猛，赛后听说有些老友新人被我拉爆，实在是非常抱歉！”

最后，王锋特别分享了他的座右铭，给那些刚开始运动或还未开始运动的复旦EMBA校友们：

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