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备考MBA的过程中，你有哪些收获？

时间: 2024-10-03 18:49:16

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浏览量: 250

天由我为大家分享备考心得，希望能对大家有所帮助。到这个阶段，相信大家对于各科目的学习已经有了一定的规划，今天主要带来一点精力管理方面的技巧供大家参考。

【一日精力管理】

有限的时间里要想获得更高的效率，首当其冲要做好精力管理，把握身体规律从而更高效的做事。建议可按照工作日和休息日分别调整适合自己的规律的作息，让身体与大脑同步兴奋和休息，以最佳状态备考。一天时间可大体按以下规律分配：

️早晨时间贵过黄金。因为大脑经睡眠整理，进入零信息杂乱状态，此时做事往往事半功倍。建议可用来记忆英语单词。如果上班前还有时间或者休息日，前期可叠加数学逻辑知识点的学习，后期可用来做管综套题。

️中午午休25min，可基本恢复上午消耗掉的专注力。不仅能够帮助你清理上午工作学习残留的大脑垃圾，也为晚上的学习储备精力。这也是一天中第二次重新启动，学习新知识效率往往较高，可结合自己实际情况选择学习科目。

️晚上下班后有氧运动15min+淋浴让身体再次恢复专注力，再开始大块时间学习。建议每日预留30min左右进行错题复盘和总结整理。另外，临睡前没有后摄干扰，是记忆巅峰时刻，同样留给英语单词，复习前几天及当天早上背过的部分。这里提示一点，单词的学习一定是一个不断重复的过程，而其中的原理遗忘曲线相信大家都不陌生。

️保证睡眠质量。建议睡眠时间不少于6h，如何保证这6h的睡眠质量呢？一是当天的问题当天消化，不给睡眠留压力；二是可用遮光好的窗帘来保证足够昏暗的睡眠环境，也有助于睡眠质量的提升。

【创造学习罐子】

备考过程中手机、家庭、工作等因素不可避免会干扰我们的专注力。研究表明，专注时每被打断一次，就需要15分钟恢复到原来的专注程度。试想一下，当你好不容易进入心无旁骛的状态，手机叮咚一声，你可能就得破工重来，而且至少需要15分钟冷却时间。

一个好的罐子，能节约很多未知的15分钟，所以请一定重视。建议找一个属于你的罐子，最好是图书馆、自习室等自带学习属性、氛围浓厚的环境，并做到以下三点：

️搭配明亮的灯光。充足的光线，能赶走瞌睡虫，有助于清醒。

️干净精简的书桌。无论如何，学习一定保证桌面的整洁，过多杂物会悄无声息夺走注意力，所以只留学习的必需用品就好。

️手机请远离书桌。手机是学习路上最大的绊脚石。此时便需要我们分清主要和次要矛盾，遵循要事第一原则，考研于你现阶段必须完成且十分重要，那就果断开启勿扰模式并将手机远离书桌，安静沉浸的投入学习。

有了高效的精力管理，加上良好的学习罐子，才能保证学习时能够100%投入，获得最高的产出比。另外，高效备考必须摒弃「自我感动式」的努力，开始真正做规划，制定具体可行的结果论目标而绝非仅以学习时长做参考。每一阶段的复习重点都要心中有数，以不变应万变。

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