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有什么值得长期坚持的好习惯？

时间: 2024-08-09 10:55:54

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想要提高睡眠质量，做这三个小技巧：睡前不大量喝水，也不吃过多食物睡前三件事：泡脚、看书、冥想提前安排好次日的事情，早点入睡，保持经理，熬夜伤肝早睡早起，运动健身，保持健康早睡早起，能够让你感觉你的时间比平时熬夜的时间多得多，起来利用空余时间健身，就是让你保持健康，提升你的精力，提高工作效率，你可以尝试：跑步、打篮球、打羽毛球等。每日计划安排无论是生活还是工作，提前做好后续的工作安排会让你心情以及效率大大提升，建议大家可以在每天晚上睡觉之前可以把后续需要做的事情写到一张纸上，完成之后就可以打钩，好的习惯就是从每天开始的，而且这种有计划性的工作也会让你受益匪浅。养成阅读的好习惯读书可以让人变得明智，丰富，不学习就会被这个社会所淘汰，真正优秀的人每年都会更自己安排阅读的任务，通过阅读可以帮助我们更好的生活和工作，不想被社会所淘汰，积极的汲取有价值的信息还是很有必要。

少吃垃圾食品拒绝一些高热量的垃圾食品会让你更健康，很多人为了一时的快感会在休息的时候大量摄入这些可能导致肥胖，致癌，引发三高的东西，长期摄入会让人的身体状态和样貌都有不同程度的改变（当然是变得不太好）常怀感恩之心，多说一声谢谢对于帮助过你的人，多说感谢之词，会让别人感觉你的一个温暖善良的人，人和人之间最开始的关系一般都是下意识的感觉做出的判断，虽然是一句感谢但是带给别人的力量还是非常大的。学会投资理财，好的意识会让你收获很多人不理财，财不理你，提前学历理财知识，尝试在自己可以控制的范围内做一些对应的投资或者理财的动作，可以帮助你在上班之余也能获得更多的额外收益。

及时复盘，拥有复盘思维建议每天至少花费30分钟左右在脑子里面回顾一下今天或者这周做的事情，那些做的比较好，把经验积攒下来，那些做的不好的是否有对应的优化办法，并记录下来，后续可以测试新办法，拥有复盘思维可以让我们走得更远。自己不懂的问题，不要装懂要多问对于未知的事情不要着急去否定，也不要妄下结论，保持一颗敬畏心，不懂不丢人，多问才能知道正确的答案，知道答案才不会有误解。保持一颗好奇心好奇心能够为我们的学习提供无限的动力，当人产生了好奇心，就会主动接收外界的讯息，自然而然也会推动认知的发展，认知提升了，洞察事物的本质能力也会提升。

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