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考研备考该如何打好基础@博雅汇MBA

时间: 2024-01-29 19:46:45

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全力冲刺

临近研考，难免会有情绪低落、焦躁烦闷的时候，越是身在低谷迷茫时，越要学会腾空自己，放下负担，稳定心态。这种时候不要为难自己，避免“野马效应”，陷入和自己较劲的循环，建议转移注意力，可以尝试：

冥想十分钟（听听轻音乐放空自己，静静感受自己的呼吸和身体的变化）

去户外运动分泌多巴胺，欣赏这一草一木和值得的人间

在烹饪的过程中治愈自己或吃一顿喜欢的美食

和家人、朋友分享自己的情绪，得到他们的安慰和鼓励....
这些方式并不止于此，主要是找到属于自己的有效舒缓压力的出口，冷静后再进行合理调整。停止内耗情绪维稳。

首先，按照研考的时间安排，提前模拟考场状态，包括营造独立的模拟考场环境、严格按照考试要求模拟研考流程，在每一次参加博雅汇MBA机构的模拟中不断磨练自己的意志，缓解紧张感，提高专注度，形成自己的考试节奏。其次，在正式研考前的一段时间，尽量根据研考时间安排调整作息，饮食平衡，睡眠充足，提前形成规律的生物钟。最后，调整情绪，舒缓压力，营造自身的最优状态。世界大势浩浩汤汤，惟智者勇者挺立潮头！

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