MBA备考是一个比较艰难的阶段，一方面这是一个打持久战的过程，另一方面 ，这又是一个锻炼自己毅力和心态的时刻。最近，很多同学反应复习状态时好时坏，为此，小雅老师想给同学们一点小小的建议。

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保持21天作息时间相同

形成稳定生物

如果你现在备考还没有进入一个规律的复习状态，你现在就要做出改变了。

首先要改变原来的生活习惯，制定一个新的作息时间表，严格按照新的作息时间保持21天不变，这期间，你的身体会主动调整，适应并形成新的习惯。

在这21天当中，起初会很艰难，可以找几个备考的同学一起改变，到了后期，就会容易很多，也能体会到一起战斗的快乐。

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珍惜能够学习的时间

现在，似乎是时间充足，然而换算到每一个科目的话，就显得不那么充足了。尤其是大家基本都处于在职状态，可自由支配的时间也不多。

帮大家算一笔账：虽然MBA只需要考管理综合和英语，但是其实需要复习的内容有很多包括逻辑、写作、数学，并且逻辑是大学完全没有接触过的。还需要一个很高的分数才能考到理想的学校。

看到这里，你还能坐得住吗?是不是一分一秒都变得珍贵了呢？

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制定计划

按部就班，强制收

这个方法可以贯穿大家备考的全程，因为能看到的学霸的经验当中，不约而同的一点就是“计划”。

初期的复习计划可以稍微松散一些，不必强度过大，随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。

如果本身基础很差，自制力也不是很强，可以考虑报辅导班帮助自己复习。

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改变心态

把学习变成快乐的事情

放弃自己睡懒觉、看电影、吃美食的爱好固然很痛苦，但是你会发现，学习之后，人生变得有目标，头脑变得充实，心智更加成熟，心态更加平和稳定。

王国维曾经用优美的诗句来形容人生的三大境界。

第一重境界：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路。是不是很像备考之初略带迷茫的你呢?

第二重境界：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。更像是大家冲刺阶段努力的状态。

第三重境界：众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。在你获得知识之后或者初试成绩出来之后，就会有这种惊艳的感觉。学习是不是一件很诗意，很快乐的事了呢？

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减少对负面情绪的关注

错误的情绪会直接影响到复习的效果，严重时导致前功尽弃。每年大量的考生弃考就是因为这些错误的指导思想、情绪。所以，一定要减少对负面情绪的关注，学会控制调整自己的情绪。

为了减少对负面情绪的关注，可采取以下措施控制：

1.积极地心理暗示

当你意识到自己的情绪变坏马上就要大发雷霆时，给自己积极地心理暗示，同时要辅之以深呼吸。

2.回避法

当你觉得即将出现不愉快的场面时，不妨加以回避，找一个安静一点的地方平定自己的情绪，寻找解决问题的方法。

3.转移法

当你发觉自己又陷入烦恼的情绪而不能自拔时，应该立刻干一点其他的事情转移自己的注意力。

4.淡化法

一般我们遇上令人不愉快的事，常常是越想越来气，所以一定要学会淡化自己的怒气，先置之不理放一段时间再说。

5.条件反射法

在自己生气的时候，想想那些让自己心情愉快的事情，你会惊奇地发现心情会变得开朗起来，所以要适当地对自己笑一笑。

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