导读：

一边是纷繁复杂的工作，一边是在天使和魔鬼之间自由切换的“神兽”，对于职场妈妈来说，疫情期间的隔离生活是一场艰难的考验，居家处理公务、陪孩子读书、料理家务……要想把这一切安排妥贴，绝不是件容易的事，对于大多同样是职场妈妈的复旦大学EMBA的女同学们来说，她们也不例外。

在3月8日这一属于女生的节日里，我们开放了空间请大家来吐吐槽，不过，我们却发现身为职场精英的她们，在面对这番窘境时，应对更有章法，她们制定计划、划分时间表，团结队友，从这段手忙脚乱的经历中探索更多自我与爱。

这次征稿因为数量较多，篇幅较长，我们将分为三大主题陆续推送，本篇将展示EMBA女生们如何将规则、计划运用在这段特殊的工作、生活中。

有原则、定计划，化纷乱为条理

任瑞媛

复旦EMBA2018春3班

上海潞安投资有限公司

投行一部部长

因为疫情，小朋友不能出门，我们公司也在家上班。3月2日，上海市开始空中课堂，对于一位二宝妈，简直就像“噩梦”一样。妈妈这边开着视频电话会，那边娃叫，“妈妈，网断了”，“妈妈，这个晓黑板怎么进”……此起彼伏的”妈妈，妈妈”的声音，吵得我脑仁疼。此外，老母亲还需身兼多职，要变换花样做东西给孩子吃，要帮娃们做按摩，保护眼睛。终于把两娃一天的网课弄完，哄两娃睡着，打开手机才发现，老师点了我们的学号要交作业。

有了第一天的乌龙，老母亲总结了几点经验和教训，发出来给大家参考一下：

1、做好时间规划。把手机闹钟设置一下，按照孩子上课的时间和自己工作的时间来设定，可以标注一下闹钟的具体事项，我数了一下，我有12个事项的闹钟时间。结合两娃的课程时间，设计出一个详细清晰的表格，张贴在学习桌旁边的墙上，方便孩子自己看。

2、做好环境调整并建立好规则。区分好自己工作办公的空间和娃学习的空间。孩子如果需要帮助的时候，请先敲门或者喊一下，让老母亲可以把电话会议的静音模式打开。

3、享受当下难得的亲子时光。平时忙于工作，没有现在这样的长时间亲子陪伴，我们可以利用这样大块的时间，亲子阅读、亲子游戏、亲子厨艺大比拼。当然在亲子时光增加的同时，难免有了更多冲突的发生。每晚临睡前，我和孩子们都躺在床上相互倾听，表达爱意，把我们的“爱箱”填满。

4、照顾好每一位家庭成员的情绪。我们家通常有“公主时间”，“王子时间”，还有我的“女王时间”。我会有单独和每一位孩子的时间，也有自己的“女王时间”，独自享受看书、写字、工作。

祝大家都能健康安全地渡过这次疫情，照顾好自己和家人，期待春暖花开的时候，我们可以摘掉口罩，在大自然中畅快嬉戏。

周 旻

复旦EMBA2018秋2班

路川金域电子（上海）有限公司亚太区财务负责人

生活即教育，疫情即成长。一时之间，原定的计划全部打乱，预定的行程一律取消，生活突然从协奏曲变成了进行曲。新年中，公司里的各种事务需要提前沟通处理；家里的老人和孩子需要安抚情绪。在疫情危机和复杂环境下如何处理好工作，照顾好家庭，成为这个春节最大的挑战。

危机，也是契机；生活，就是功课。对我来说，要做好这个功课，必备“五力”：

一、 自律的能力。自律是一个人的顶级能力。自律则自信，自信则自由。节假日中也保证良好的作息规律，阅读和瑜伽成为家庭每日的必做功课。

二、 独处的能力。独处不是内向，不是孤僻，而是一种平静的智慧，一种特别的能力。

三、 管理时间的能力。普通人只是想如何打发时间，有才华的人则设法利用时间。善于管理时间的人，始终处于一种兴奋状态，每天和自己的速度赛跑。亨利.福特说：“大部分的人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。”

四、 自立的能力。授人以鱼不如授人以渔。顺境时，能照顾好自己；逆境中，能不惧险阻，直面挫折。独立而坚强的人，更温暖、自信，未来的路会走得更稳妥。

五、 独立思考的能力。疫情面前，不缺从众、跟风的人，唯独缺了独立思考的人。独立思考能力是一个人重要的竞争力。叔本华说：“只有独立思考才是一个人真正的灵魂，他人的思想就像别人餐桌上的残羹，就像陌生客落下的衣衫。”学会独立思考和独立判断比获得知识更重要。

漫漫人生路，前面有风雨，也有彩虹。我们无法预知，所以需要不断调整自己以适应新的环境。

“努力奔跑，才能一直留在原地。”

王 丽

复旦EMBA2019秋3班

义乌市精美纺织品有限公司总经理

2020年，面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情的肆虐，身为公司管理人员，除了制定新冠肺炎应急预案、预防手册以及疫情防控实施细则，还要采购防控物资进行复工申请，在家办公同时兼顾孩子的学习、生活起居，确实经历了一个不平常的超长假期。

疫情之下，学生的网课确实成了很多家长头疼的问题。

在外人眼中超长假期是休闲度假风，真实状态是：一日三餐+做家务+见缝插针处理工作+盯网课+辅导作业+训孩子+哄睡+深夜处理工作（无限循环ing）

疫情推迟开学，如何在家安心学习？整理了一下，有以下几点体验：

1积极调整情绪，保持镇定心态

2懂得学习意义，激发学习动机

3制定学习计划，学会时间管理

4保证学习时间，提高学习效率

5课内学业不能放，课外拓展不能忘

6用好在线资源，培育孩子的学习素养

7协商屏幕时间，培养信息素养

8运动是释放过剩精力的最好方法

9生活作息有规律，全家活动趣味多

2020年的寒假注定不寻常，如果能让孩子们明白，世界上还有一些人与事值得去学习、领悟、珍视、动容，何尝不是更深层的教育?当孩子们意识到在阳光下奔跑、和小伙伴拉手、去学校上学等往日再寻常不过的事，如今那么令人期待，“美好生活来之不易”才会从说教变为体会，这样的“学习”会影响孩子们的一生。

“工作和家庭的平衡，归根到底是一种态度”。我觉得，只要热爱自己的工作和生活，两者可以实现融合而并非对立。工作和家庭都要热情和行动，需要努力。

周 云

复旦EMBA2018春2班

上海笙业科技有限公司联合创始人

我们家小朋友目前一年级，寒假伊始，和他一起制定了寒假计划：7:30起床，洗漱后背古诗、钢琴练习、作业、阅读、运动、练字……中间休息的时候可以穿插英语动画片、线上视频课、乐高等。适应几天后，孩子已将计划养成习惯。我想在潜移默化中让他明白：人活着，每天就是要学习和进步，至于开不开学，换个地方一样学习；学中有玩，玩中有学，不必区分的那么清楚。

前段时间，我每天都有大量的视频会议或需要在线工作，小朋友许是大了，不吵也不闹，默默地进行着他自己的“工作学习”，大家就这样“和平共处”着，“相安无事”着。线下复工前数天，我没忍住，提前给孩子洗脑：爸爸妈妈在与不在一个样，你是为了自己学习哦！孩子终于有点嫌弃啰嗦：好啦，知道啦，你也要好好工作哦！

3月1日起学校开始了线上教学，因为学了一段时间编程，小朋友软件的适用与衔接过程很顺利，我倒有些落寞。

线下复工后，特别感谢家里老人们默默的支持：主动揽过接力棒，负责起孩子的饮食起居与学习监管工作。孩子在老人的教导下学会了跳绳和乒乓，当他们些许得意地展示成果时，我有些热泪盈眶。

疫情确实打乱了生活与工作原有的节奏，却增加我们难得的相伴，倒逼了我们的自律与成长。人生大概就是这个样子：每天都会经历不同的事情和各种的变化，我们不断去经历、不断在修炼，为的是我们可以淡定从容地面对一切。其实不论男女，都会面临工作与生活的拉扯，要平衡不易，我们能做的是提前有意识地、正向地去计划、去引导，依靠彼此的力量相互成就，解决当下的也是最重要的，不必纠结。

李俊萍

复旦EMBA2019春5班

西安阿普奇科技有限公司董事长

面对严峻的疫情管控，从职场到学校，全员居家远程生活的模式已然是必须面对的事实。突如其来的改变，让我们措手不及。翻遍所有记忆，在整个职业生涯和生活阅历中都找不到任何借鉴的线索，心中顿生拔剑四顾心茫然的无奈......

感性的烦恼抒发完毕，立刻整理心情、理清思路，完美地投入到职场白领和家庭煮妇的角色切换是当务之急。

根据自己家庭成员的工作性质作息习惯性格特色和年龄阶段，我制定了一份属于我们家的特殊时期生活规划。先生单位已经正式复工，儿子上大一在家网课，我目前居家办公总协调家庭生活节奏。

第一，保障三餐。有计划地网购买菜，充分利用各种厨房电器的预约功能，利用最无效办公时间准备三餐的食材，就当换脑子休息，确保花在三餐烧饭的时间不超过2小时。

第二，用好家里的两个男人，给他们简单直白零碎好完成的任务：洗碗、倒垃圾，扫地拖地、拿快递、洗衣服。这样我就可以有更多更整块的时间办公，甚至还有时间每天看会儿书学点英语。

第三，发现不妥的地方及时开家庭会议协商调整群策群力共战疫情时期。

此次疫情期间全社会有了共同的难题，促使我们意识到一家人能健康地在一起生活，是最深刻的幸福，大家都格外珍惜。疫情反倒促进了我们家庭关系更团结更和谐。

吴艳红

复旦EMBA2019春1班

上海哔哩哔哩科技公司公共关系总监

言行是孩子最好的老师，授人以鱼不如授人以渔。对于教育，以身作则远比万事包办来得更有效果。我认为给孩子树立积极向上、拼搏奋斗的价值观，营造独立自 主的学习氛围，努力培养孩子自身的主观能动性是平衡家庭与工作的良方，也有利于孩子长期的健康成长。

陪伴是对孩子最好的爱，教育上谁都不能忽视父母陪伴的重大意义。这里我想说的是做有价值、有效率的陪伴。命令孩子看书，不如和孩子一起看书。因此在下班之余，可以和孩子一起工作和学习，营造家庭努力拼搏的工作和学习氛围，久而久之在孩子心中树立积极向上的价值观。

事事包办不如适当放手，让孩子独立去完成一些事情，养成自己的事情自己干的好习惯，学会承担责任。我们可以用孩子听得懂的言语和孩子分享一下自己的工作，让孩子理解自己的工作的同时也收获一些社会经验。我们可以让孩子承担一些力所能及家庭工作，培养他们家庭主人翁的意识。我们更可以适当放手让孩子独立学习和独立思考，父母要尊重孩子的想法，在关键时刻给予孩子支持和把关，有时候适当的摔跤是为了更好的前进。

工作并不是家庭的对立面，身处疫情第一线的医务人员给自己的孩子上了最好的一节课。我相信言传身教努力拼搏、积极向上的工作态度也一定会成为孩子最好的老师。

博雅汇MBA，专注于北清人等顶级名校MBA提前面试申请，拥有9年的辅导经验，帮助上千人成功拿到清北人复交等名校预录取资格。